relajate y disfruta de la vida: claves para prevenir y combatir e l estres miquel casas hilari 9788495948977

RELAJATE Y DISFRUTA DE LA VIDA: CLAVES PARA PREVENIR Y COMBATIR E L ESTRES

 (En papel)

MIQUEL CASAS HILARI

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 128
  • Editoral: ARGUVAL
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788495948977
Este libro parte de un análisis básico del fenómeno del estrés y de los hechos o situaciones que pueden provocarlo, para posteriormente presentarnos las claves para afrontar el estrés de manera que no nos perjudique: el tratamiento de los pensamientos automáticos, las principales técnicas de relajación, la respiración antiestrés, consejos prácticos para aprender a “desconectar”, lo que no debemos hacer para luchar contra el estrés, sugerencias para dormir mejor, el recurso de las habilidades placenteras o el afianzamiento de la asertividad.

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