mindfulness. guia practica danny penman mark williams 9788408149682

MINDFULNESS. GUIA PRACTICA

 (En papel)

DANNY PENMAN ; MARK WILLIAMS

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 272
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: PLANETA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788408149682
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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Opiniones "MINDFULNESS. GUIA PRACTICA"

  1. Enrique Sanchez Montero

    Lector Principiante

    Junta Oriente con Occidente y nos ayuda a entrenarnos para salir del piloto automatico inconsciente que nos genera el utilizar solo el cerebro animal,no consciente.

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