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LOS METODOS MODERNOS DE MUSCULACION

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 293
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: PAIDOTRIBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788480193894
Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico, método de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-. La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los métodos isométricos -las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -particularidades y planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto retardado-; Los métodos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro está claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gráficos.

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Opiniones "LOS METODOS MODERNOS DE MUSCULACION"

  1. Lector anónimo

    Como entrenador de fuerza y musculación,que soy desde 1979,lo considero un buen libro,aunque discrepe un poco,porque una cosa es la teoría y otra la práctica.Lo recomiendo a todos los profesionales interesados en la materia y que quieran tener una buena base que luego desarrolléis en el gimnasio.No os lo perdáis.

  2. Lector anónimo

    Creo que es un libro basico de musculación. Hace muchos años que ayuda a profesionales de la materia a mejorar en el desarrollo de su trabajo. Yo, como otros licenciados en ciencias de la actividad fisica y del deporte, nos ha podido servir para desarrollar los conocimientos básicos que sobre musculación aparecen en la carrera, además de empezar a preguntarte por qué... Eso conlleva a la planificación, la programación y a la reflexión en general de los entrenos que realizas.

  3. Lector anónimo

    Un libro complicado... pero que hace pensar. Te da todas las opciones y tú eliges la que mejor te parezca. Que conste que solo he leido el tema sobre la fuerza pero si todos son igual el libro merece pero que mucho la pena. Se recomiendo echarle un vistazo a los libros de fisiología antes de cogerlo porque si no se hace cuesta arriba. Un saludo

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