la biblia del mindfulness: una guia completa para reducir el estres en tu vida patrizia collard 9788484455592

LA BIBLIA DEL MINDFULNESS: UNA GUIA COMPLETA PARA REDUCIR EL ESTRES EN TU VIDA

 (En papel)

PATRIZIA COLLARD

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 400
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: GAIA
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788484455592
El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés, vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra, podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro.El libro explora la historia del mindfulness, presenta a los pioneros clave del movimiento, y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT). Esta obra incluye:• Los últimos avances en investigación de mindfulness. • Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo, meditaciones de respiración, etc.).• Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.

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