entrenamiento del core para corredores: guia para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones christian roberto lopez rodriguez 9788416676408

ENTRENAMIENTO DEL CORE PARA CORREDORES: GUIA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y PREVENIR LESIONES

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Acerca del libro
  • Nº de páginas: 200
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: TUTOR
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788416676408
Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidades Correr es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparación con ejercicios de fuerza específicos y de la zona media, el core, para maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada. El libro ofrece una metodología innovadora para el desarrollo de la musculatura de la zona media basada en el empleo progresivo de movimientos funcionales, sin necesidad de máquinas de musculación, y teniendo en cuenta toda la temporada a través de una periodización deportiva bien planificada.Los ejercicios, con variantes para progresar, se describen de tal manera que cualquier deportista puede llevarlos a la práctica siguiendo las pautas metodológicas desde el comienzo del programa. Este libro no solo servirá a los runners de cualquier nivel, desde los de carreras populares hasta profesionales de élite, sino a todos los deportistas que en su disciplina, individual o de equipo, requieren de la carrera en los movimientos en el terreno de juego.

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  1. Mª Azucena

    Lector Ocasional

    Regalo perfecto. Gran libro con mucha variedad de ejercicios para cualquier persona que practique deporte a nivel amateur o profesional, además de para corredores. 100% recomendado. Calidad- precio extraordinario

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