como cuidar su espalda francisco m. kovacs 9788480194587

COMO CUIDAR SU ESPALDA

 (En papel)

FRANCISCO M. KOVACS

Valora este libro

17.00€

16.15€

Acerca del libro
  • Nº de páginas: 176
  • Encuadernación: Tapa blanda
  • Editoral: PAIDOTRIBO
  • Lengua: CASTELLANO
  • ISBN: 9788480194587
Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula. En 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, el libro le enseñará: cómo es y cómo funciona la espalda -la columna vertebral, el sistema muscular, el psoas, etc.-; cómo actuar frente al dolor de espalda y las alteraciones de la columna vertebral -cómo aparece el dolor de espalda, la contractura muscular, la inflamación, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones, factores que predicen la duración del dolor, qué tratamientos son eficaces-; normas posturales -cuidados al estar acostado, sentado, de pie, al inclinarse, al cargar peso, etc.-. El último capítulo incluye más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión, estiramientos, balanceos, etc., que, sin duda, le aliviarán y le ayudarán a prevenir el dolor de espalda. Encuadernación: Cartoné.

Inseparables, comprar "COMO CUIDAR SU ESPALDA" junto con:

Los que compraron este libro también compraron

el poder de su columna ruben pistacchia 9789870007036

EL PODER DE SU COLUMNA

27.56€

27.56€

tantos días felices laurie colwin 9788416213245

TANTOS DÍAS FELICES

19.95€

19.95€

natacion terapeutica (5ª ed.) 9788480191951

NATACION TERAPEUTICA (5ª E...

22.00€

22.00€

dolor muscular: tecnicas manuales en tejidos blandos jorge sagrera ferrandiz 9788496106116

DOLOR MUSCULAR: TECNICAS M...

25.95€

25.95€

Mostrar más sobre

Opiniones "COMO CUIDAR SU ESPALDA"

No hay opiniones para este producto

Hazte un hueco en Casa del Libro, regístrate